소금 3g 줄이면 고혈압 30% 예방

 

소금 3g 줄이면 고혈압 30% 예방
21개 마을대상 교육

 

영천시는 2013년 건강스타마을로 금호읍 황정리 등 읍면동 단위에 선정된 21개 마을을 대상으로 1월 18일부터 3월 4일까지 고혈압 바로알기와 싱겁게 먹기에 대한 교육을 전문 강사인 최정선 간호사 및 김희정 영양사가 실시하고 있다.

고혈압 바로알기 교육은 정상혈압과 고혈압의 기준을 알고 규칙적인 약물복용과 올바른 생활습관을 형성하고 합병증 예방과 조기발견을 위하여 연 1회 합병증 검사를 하도록 인식시키는 것이다. 싱겁게 먹기 교육은 나트륨을 줄이기 위하여 요리 방법을 달리하거나 음식을 바꾸어 섭취함으로써 싱겁게 먹기 등 올바른 식생활 지침을 내용으로 하고 있다.

한편 하루에 소금 3g 만 줄이면 심혈관계 질환으로 인한 사망을 2.7%~4.4% 감소시키고 고혈압 발생의 30%를 예방하며 고혈압 약보다 2배의 효과가 있다.