반응형 전체 글34218 믹스 커피가 몸에 좋은 이유 총정리 믹스커피는 설탕과 프림이 들어 있어 건강에 나쁘다고 생각하기 쉽지만, 적당히 마시면 피로 해소와 집중력 향상 등 건강에 도움이 되는 측면도 있습니다. 특히 커피에 들어 있는 카페인과 항산화 성분이 중요한 역할을 합니다. 1. 믹스커피가 몸에 좋은 이유 6가지① 피로감을 줄이고 정신을 맑게 합니다.카페인이 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신의 작용을 억제해 피로감을 덜 느끼게 하고 집중력을 높여줍니다. 다만 실제 피로의 원인을 없애는 것은 아닙니다. ② 항산화 작용에 도움이 됩니다.커피에는 클로로겐산 등 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이러한 성분은 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ③ 기분 전환에 도움이 됩니다.커피의 향과 맛, 카페인의 각성 효과가 일시적으로 기분을 좋게 하고 활력을 느끼.. 2026. 10. 21. 마라톤을 오래하면 혈액속 산소 전달 능력은 마라톤을 오랫동안 꾸준히 하면 심폐기능이 강화되고, 혈액 속 산소를 온몸의 근육과 장기까지 전달하고 활용하는 능력도 향상됩니다.다만 중요한 점은 심폐기능이 좋아진다고 해서 혈액 속 산소량 자체가 무조건 많아지는 것은 아니라는 것입니다.1. 마라톤을 오래 하면 나타나는 변화심장 기능 강화: 심장이 한 번 수축할 때 내보내는 혈액량이 증가합니다. 따라서 같은 운동을 하더라도 심장이 더 효율적으로 작동합니다.산소 운반 능력 향상: 심장이 더 많은 혈액을 순환시켜 근육에 산소를 충분히 공급할 수 있습니다.모세혈관 발달: 꾸준히 달리면 근육 주변의 모세혈관 밀도가 증가해 산소가 근육세포까지 전달되기 쉬워집니다.폐와 호흡 기능의 효율 향상: 운동 중 호흡을 효율적으로 조절하고 필요한 산소를 받아들이는 능력이 좋아집.. 2026. 10. 19. 올바른 재활용 분리배출 입문자를 위한 친환경 습관 시작하기 ECO LIFE · RECYCLING · BEGINNER GUIDE 올바른 재활용 분리배출｜입문자를 위한 친환경 습관 시작하기 친환경 생활을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 막막하다면 가장 가까운 곳에 답이 있습니다. 바로 매일 버리는 쓰레기입니다. 분리배출은 특별한 장비나 큰 비용 없이 시작할 수 있는 생활습관입니다. 처음부터 모든 품목을 외우려고 하기보다 비우기, 이물질 제거하기, 다른 재질 분리하기, 품목에 맞게 배출하기라는 기본 흐름부터 익히면 훨씬 쉽게 습관으로 만들 수 있습니다. 🌱 입문자는 이것부터 기억하세요. 분리배출은 ‘재활용처럼 보이는 것을 전부 재활용함에 넣는 것’이 아닙니다. 내용물과 이물질을 제거하고, 재질을 확인하고, 실제로 재활용 가능한 상태로 배출하는 것이 핵심입니다. .. 2026. 10. 15. 부산 북항의 명물 ‘부캉이’, 잡으면 어떻게 될까 부산 북항의 명물 ‘부캉이’, 잡으면 어떻게 될까 부산 북항 친수공원에 나타나 전국적인 관심을 끌고 있는 상어 ‘부캉이’. 시민들에게는 반가운 구경거리지만, 누군가 그물이나 낚시로 잡는다면 어떻게 될까. 부캉이는 지난 9월 18일 부산 북항 친수공원 인공 수로에서 처음 발견됐다. 처음에는 무태상어로 추정됐으나 국립수산과학원이 근접 촬영 영상을 분석한 결과, 10월 6일 멸종위기종인 흑상어로 최종 확인됐다. 몸길이는 약 3m이며 암컷이다. 흑상어는 따뜻한 바다를 따라 장거리를 이동하는 대형 회유성 어종이다. 성장과 번식이 느리고 개체수가 감소하고 있어 국제자연보전연맹(IUCN) 적색목록에서 위기종으로 평가받고 있다.부캉이를 보기위해 모인 사람들 그렇다면 부캉이를 마음대로 잡아도 될까. 멸종위기종이라는 사.. 2026. 10. 14. 올바른 재활용 분리배출 잘못된 배출 및 관리 방법 바로잡기 RECYCLING GUIDE재활용 표시가 있다고 그대로 분리수거함에 넣는 것이 올바른 분리배출은 아닙니다. 내용물을 비우고, 이물질을 줄이고, 다른 재질을 가능한 범위에서 분리하는 과정이 먼저입니다종이처럼 보이는 영수증, 플라스틱처럼 보이는 장난감, 깨진 유리, 음식물이 심하게 묻은 포장재처럼 재질의 겉모습만 보고 판단하면 오히려 잘못 배출하기 쉽습니다분리배출을 어렵게 만드는 가장 큰 이유는 물건의 용도와 재질을 혼동하기 때문입니다. 페트병과 플라스틱 생활용품은 모두 플라스틱 계열처럼 보이지만 수거·선별 과정에서는 같은 방식으로 취급되지 않을 수 있고, 종이컵이나 코팅된 포장재도 일반 종이와 다른 조건을 확인해야 합니다. 따라서 ‘이 물건은 무엇인가’보다 ‘어떤 재질로 구성됐고, 내용물을 제거할 수 있으.. 2026. 10. 12. 올바른 재활용 분리배출 계절별 맞춤 생활 관리 가이드 SEASONAL RECYCLING GUIDE분리배출은 재질만 보는 일이 아니라 내용물·오염·부속품까지 확인하는 생활 습관입니다비우기 → 헹구기 → 분리하기 → 재질별 배출하기 순서부터 익혀두세요계절이 바뀌면 가정에서 많이 나오는 폐기물도 달라집니다. 봄에는 이사·대청소 폐기물, 여름에는 음료 용기와 음식물, 가을에는 택배 포장재와 의류, 겨울에는 난방용품과 선물 포장이 늘기 쉽습니다. 같은 플라스틱처럼 보여도 재질과 오염 상태에 따라 배출방법이 달라질 수 있으므로 ‘재활용처럼 보인다’는 느낌보다 실제 분리배출 기준을 확인하는 습관이 중요합니다.♻️ 재질 확인💧 내용물 제거📦 부속품 분리🍂 계절별 관리봄SPRING이사·대청소 관리여름SUMMER음료·음식물 관리가을AUTUMN포장재·의류 정리겨울WINT.. 2026. 10. 11. 귀농 텃세 싸움, 결국 형사사건으로 번져 귀농 텃세 싸움, 결국 형사사건으로 번져자양면 귀농 여성과 마을 주민 갈등 심화…마을 방송 욕설 주장까지 자양면 한 마을에서 귀농 여성과 기존 주민 사이에 발생한 갈등이 경찰 고소로 이어지면서 이웃 간 감정싸움이 형사사건으로 번지는 상황.약 2년 전 서울 생활을 정리하고 고향인 자양면으로 돌아온 50대 여성 A씨가 마을에 오래 거주해 온 50대 남성 B씨로부터 지속적인 욕설과 괴롭힘을 당했다며 영천경찰서에 폭행과 명예훼손 혐의로 고소장을 제출했다는 것. A씨는 “나도 자양 출신이다. 오랫동안 서울에서 생활하다 고향에 계신 어머니와 함께 살기 위해 돌아왔는데, 오히려 일부 주민과의 갈등으로 너무나 힘든 시간을 보내고 있다”며 답답한 심정을 토로.이어 “나뿐 아니라 어머니에 대한 심한 욕설도 여러 차례 있었.. 2026. 10. 10. 텀블러 위생 세척법 입문자를 위한 친환경 습관 시작하기 📋 목차 텀블러를 오래 쓰려면 세척부터 습관으로 만들기 사용 직후부터 건조까지 기본 세척 루틴 뚜껑과 패킹까지 놓치지 않는 세척 방법 커피·차·우유 음료에 따라 달라지는 관리법 냄새와 착색이 생겼을 때 단계별 관리 세제와 도구를 줄이는 친환경 세척 습관 자주 묻는 질문 Q&A 핵심 요약 한눈에 보기 텀블러를 오래 쓰려면 세척부터 습관으로 만들기텀블러를 친환경 생활용품으로 사용하면서 제가 가장 먼저 바꾼 것은 새 제품을 계속 찾는 습관이 아니라 지금 가진 텀블러를 깨끗하게 오래 사용하는 습관이었습니다. 처음에는 커피를 마신 뒤 물로 한두 번 헹구면 충분하다고 생각했는데, 며칠 반복하다 보니 뚜껑 안쪽과 패킹 주변에서 특유의 냄새가 남는 경우가 있었습니다. 몸통만 깨끗하게 보여도 위생 관리가 끝난 것은 .. 2026. 10. 9. 추석장보기, 장바구니·주차권 요구에 눈살 추석장보기, 장바구니·주차권 요구에 눈살추석을 앞두고 공설시장에서 전통시장 활성화를 위한 추석맞이 장보기 행사가 열린 가운데, 관내 각급 기관·단체 회원들이 행사에 참여해 전통시장 이용과 지역경제 활성화에 힘을 보태.그런데 일부 참가자들이 장보기 행사에 참여하면서 공설시장상인회에 “주차권을 달라”, “장바구니를 달라”는 등 각종 편의를 요구해 상인들의 눈살을 찌푸리게 하기도. 상인회에서는 모처럼 전통시장을 찾아온 기관·단체 회원들의 요구를 외면하기 어려워 마지못해 주차권과 장바구니 등을 제공했다는 것.전통시장에서 장바구니무료 배부 행사 이 같은 소식이 시장 상인들에게 전해지자 일부 상인들은 장보기 행사의 본래 취지가 퇴색되는 것 아니냐며 씁쓸한 반응. 상인들은 “명절 때마다 전통시장을 찾아 실제로 제수용.. 2026. 10. 9. 경북 수목원 10월 곳곳서 산림행사 경북 수목원 10월 곳곳서 산림행사 경상북도는 가을빛이 짙어가는 10월 한 달간 봉화, 포항, 영주 등 도내 곳곳에서 꽃과 단풍, 걷기와 체험, 지역 먹거리와 문화를 즐길 수 있는 산림행사를 연다. 가족이나 연인, 친구와 함께 경북의 가을 정취를 만끽할 수 있는 자리다. 10월 1일부터 11일까지 국립백두대간수목원에서 ‘2026 백두대간 봉자 페스티벌’이 열린다. 다만 6일은 휴관한다. ‘봉화 자생식물’을 뜻하는 ‘봉자’를 이름에 담아, 지역 농가가 재배한 자생식물 55만여 본으로 수목원 곳곳을 꾸민다. 주제는 ‘세상을 향유하다: 킁킁보들짭짭’이며 마타리, 구절초, 개미취 등 가을꽃을 선보인다. 2026. 10. 8. 제습기 효과적 활용법 돈을 아끼는 실전 살림 꿀팁 DEHUMIDIFIER SAVING GUIDE제습기는 오래 켜두는 것보다 습기가 생기는 시간과 공간을 찾아 집중적으로 사용하는 것이 중요합니다습도 확인부터 빨래 건조, 방문과 창문 관리, 필터 청소까지 사용 습관을 바꾸면 불필요한 가동시간과 관리비를 줄이는 데 도움이 됩니다저도 처음에는 장마철이면 제습기를 가능한 한 오래 켜두는 방식으로 사용했습니다. 그런데 생활공간을 나눠 살펴보니 빨래를 말리는 방, 샤워 후 욕실 주변, 외부 습기가 많이 들어오는 시간처럼 습도가 높아지는 상황이 따로 있었습니다. 이후에는 습도계와 제습기 표시값을 참고하면서 필요한 공간에 집중해 사용하고, 필터와 흡입구를 관리하는 방식으로 바꾸니 사용시간을 관리하기가 훨씬 쉬워졌습니다.💧 습도 확인👕 빨래 건조⚡ 전력 낭비 줄이기?.. 2026. 10. 7. 미국 중간선거가 무엇이며, 향후 방향 총정리 미국 중간선거, 트럼프 2년을 평가한다…결과 따라 미국 정치 방향 크게 갈린다 미국 중간선거(midterm election)는 대통령의 4년 임기 가운데 정확히 중간인 2년째에 실시되는 선거다. 대통령을 다시 선출하는 선거는 아니지만 대통령과 집권당에 대한 사실상의 ‘중간평가’라는 점에서 대통령선거 못지않은 정치적 의미를 갖는다. 2026년 중간선거는 오는 11월 3일 실시된다. 하원의원 435명 전원을 다시 선출하고, 임기가 6년인 상원의원도 약 3분의 1을 새로 뽑는다. 여러 주의 주지사와 지방선거도 함께 치러진다. 결국 이번 선거의 가장 중요한 승부는 공화당과 민주당 가운데 어느 당이 연방 하원과 상원을 장악하느냐에 있다. 엠케이아틀라스 이번 중간선거는 특히 도널드 트럼프 대통령의 두 번째 임기 .. 2026. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 2852 다음 반응형
